Danh mục
Trang chủ > Sức khỏe > Điều trị thoái hóa đốt gối bằng phương pháp xoa bóp.

Điều trị thoái hóa đốt gối bằng phương pháp xoa bóp.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
09/08/2016 465 Lượt xem

Điều trị thoái hóa đốt gối bằng phương pháp xoa bóp.

Người cao tuổi thường hay bị thoái hóa khớp gối, từ 30 tuổi khớp gối của chúng ta đã bắt đầu bị thoái hóa nhưng biểu hiện chưa rõ ràng, biểu hiện của bệnh thoái hóa đốt sống thường là cảm giác mỏi khớp, vận động khó khăn và có cảm giác đau nhất là khi lên cầu thang hay những hôm thời tiết thay đổi, đôi khi ta nghe được tiếng lạo xạo trong khớp gối khi vận động, bệnh đã nặng có khi khớp gối đau cứng không co duỗi được, biện pháp xoa bóp là biện pháp hiệu quả trong việc chữa trị bệnh này.

chữa thoái hóa đốt sống

Theo y học cổ truyền, ngoài biện pháp dùng thuốc, vật lý trị liệu, châm cứu thì xoa bóp bấm huyệt cũng là một biện pháp đơn giản và hiệu quả để điều trị căn bệnh này, có tác dụng giảm đau và phục hồi vận động cho bệnh nhân. Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo và tự thực hiện tại nhà. Nên làm đều đặn hằng ngày, mỗi ngày 2 lần.

Xát khớp gối: Người bệnh ngồi trên giường cứng, hai chân duỗi thẳng. Hai bàn tay ôm lấy hai bên khớp gối và xát từ trên xuống và ngược lại khoảng 20 lần.

Day khớp gối: Ngồi trên giường, chân duỗi thẳng, hai bàn tay úp lên hai xương bánh chè rồi day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần rồi day ngược chiều kim đồng hồ 20 lần.

Vận động khớp gối: Ngồi, cẳng chân vuông góc với đùi. Hai tay ôm lấy khớp gối co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Làm lại như vậy với chân bên kia.Miết khớp gối: Ngồi sao cho cẳng chân vuông góc với đùi. Hai ngón cái đặt vào đầu gối (phía trước đầu gối), các ngón còn lại ấp vào khoeo (phía sau đầu gối). Hai ngón cái dùng lực vừa phải miết hướng vào tâm (phía trước đầu gối) sau đó lại miết từ tâm ra phía sau đầu gối dọc theo khe khớp gối. Tiếp tục làm như vậy với chân bên kia, mỗi bên khoảng 20 lần.

Day ấn huyệt âm lăng tuyền: Dùng hai ngón cái đồng thời day ấn huyệt âm lăng tuyền hai bên chân khoảng 1 phút.

Day ấn huyệt huyết hải: Dùng hai ngón cái đồng thời day ấn huyệt huyết hải hai bên chân khoảng 1 phút.

Day ấn huyệt túc tam lý: Dùng hai ngón cái đồng thời day ấn huyệt túc tam lý hai bên chân khoảng 1 phút.
Day ấn huyệt thừa sơn: Dùng hai ngón giữa đồng thời day ấn huyệt thừa sơn hai bên chân mỗi bên khoảng 1 phút.Day ấn huyệt ủy trung: Dùng hai ngón giữa đồng thời day ấn huyệt ủy trung hai bên chân trong 1 phút.

Ngoài ra, có thể kết hợp chườm nóng khớp gối bằng lá ngải cứu sao với muối, mỗi ngày làm một lần vào buổi tối.

Chú ý:

Khi đau cấp phải hạn chế vận động và kết hợp dùng thuốc. Khi các triệu chứng đau giảm hết cần tăng  cường vận động khớp gối để tránh cứng khớp và biến dạng khớp. Nên thường xuyên tập thể dục với cường độ thích hợp, đều đặn, kéo dài khoảng 20 – 30 phút, ít nhất là 3 lần/tuần, tốt nhất là đi bộ, yoga, bơi, đạp xe đạp.

Tránh để thừa cân béo phì tạo áp lực cho khớp. Tăng cường các thức ăn bổ sung canxi như sữa tươi, sữa chua, các loại tôm tép. Tránh các tư thế xấu trong sinh hoạt hằng ngày như ngồi chồm hổm, khom cúi kéo dài, không đi giày gót cao.

Có thể bạn quan tâm

Bật mí phương pháp làm trắng da từ mật ong

Phương pháp làm trắng da bằng mật ong kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng vì có độ an toàn cao và hiệu quả không ngờ