Trung cấp Nha khoa. 
Loading...
Vệ sinh răng miệng là một việc quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm khi vệ sinh răng, dẫn đến hậu quả như hôi miệng, sâu răng, viêm nướu…
Dưới đây là 5 sai lầm thường gặp mà bạn nên tránh để chăm sóc răng miệng hiệu quả hơn.
Chỉ đánh răng sau bữa sáng
Nhiều người có thói quen chỉ đánh răng sau bữa sáng để loại bỏ mùi thức ăn và giữ hơi thở thơm tho hơn. Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm mà bạn nên tránh. Sau giấc ngủ dài, lượng vi khuẩn trong miệng tăng lên do quá trình sản xuất nước bọt bị chậm lại. Điều này làm cho hơi thở thường nặng mùi sau khi thức dậy.
Theo bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cách hiệu quả nhất là đánh răng trước khi ăn sáng và sau bữa ăn sáng. Bạn có thể súc miệng bằng nước để loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại. Đánh răng trước bữa sáng kích thích tiết nước bọt hiệu quả trong 5 phút, giúp phân hủy thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn tự nhiên.
Dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng
Nước súc miệng được xem là phương pháp giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng, đặc biệt là những nơi mà bàn chải không chạm tới được. Nhiều người thường dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng. Tuy nhiên, việc này có thể làm hại cho răng.
Sau khi đánh răng, kem đánh răng sẽ để lại một lớp florua có lợi cho răng. Nếu súc miệng ngay sau khi đánh răng, lớp florua này sẽ bị trôi mất. Bạn nên sử dụng nước súc miệng vào thời điểm riêng biệt trong ngày, đặc biệt là sau khi ăn những món có nhiều đường.
Dùng tăm xỉa răng
Nhiều người duy trì thói quen xỉa răng bằng tăm sau mỗi bữa ăn để lấy đi thức ăn còn sót lại từ trong kẽ răng. Tuy nhiên, việc này có thể ảnh hưởng đến hàm răng và nướu. Xỉa răng có thể làm chân răng dần dần lỏng ra và dễ gây sâu răng.
Bác sĩ giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM lưu ý thay vì xỉa răng, bạn có thể dùng chỉ nha khoa hoặc súc miệng để loại bỏ thức ăn dính vào chân răng. Nếu không hiệu quả, có thể dùng bàn chải để đánh răng.
Bỏ qua bước làm sạch lưỡi
Trên mặt lưỡi có các hạt vị giác li ti, tạo điều kiện cho vi khuẩn đọng lại, gây mùi hôi trong miệng. Bạn nên chú ý vệ sinh lưỡi bằng cách sử dụng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi nhằm làm sạch từ trong ra ngoài.
Nên cạo lưỡi như một biện pháp chăm sóc răng miệng thường xuyên, sau khi đánh răng. Tần suất phù hợp nhất là nên cạo lưỡi 1-2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.
Vệ sinh răng miệng không đúng cách
Đánh răng quá nhanh là một sai lầm thường gặp. Bạn nên đánh răng trong khoảng 2-3 phút, bắt đầu từ góc dưới bên phải của miệng, bao gồm cả bên trong và bên ngoài răng. Sau đó, di chuyển xuống phía dưới bên trái và lặp lại với trên cùng bên phải và trên cùng bên trái.
Hãy đánh răng theo chiều dọc thân răng để tránh mài mòn men răng và làm tổn thương nướu và bảo vệ sức khỏe răng miệng.
