Những hành động tưởng vô hại nhưng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng

Có thể bạn không ngờ tới, những hành động tưởng vô hại nhưng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng, lâu dần khiến chức năng răng bị ảnh hưởng. Vậy những hành động đó là gì?

• Trẻ mọc răng sớm có tốt không? Những dấu hiệu giúp mẹ nhận biết
• Những sai lầm của cha mẹ khiến trẻ bị hỏng răng từ sớm
• Nguyên nhân và cách khắc phục chứng hôi miệng

Ăn thức ăn có đường có thể gây hại đến răng

Những hành động tưởng vô hại nhưng lại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng?

Có một số hành động tưởng vô hại nhưng lại có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe răng miệng. Dưới đây là một số ví dụ:

Ăn thức ăn có đường: Thức ăn và đồ uống chứa đường, đặc biệt là đường tinh lọc, có thể gây hại cho răng bằng cách tạo điều kiện cho vi khuẩn gây sâu răng phát triển. Sâu răng và viêm nướu có thể là kết quả của việc tiêu thụ quá nhiều đường.

Cắn móng tay, viêm lợi: Hành động này có thể gây chấn thương cho lợi và răng. Ngoài ra, việc đưa các vật ngoại vào miệng, chẳng hạn như bút bi, cũng có thể gây chấn thương và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Dùng răng để mở đồ: Sử dụng răng để mở nắp chai hoặc cắn vào vật cứng có thể gây sứt rạn, bong tróc lớp men răng và gây hỏi đau.

Đánh răng quá mạnh: Tuy việc đánh răng hàng ngày rất quan trọng, nhưng đánh răng quá mạnh hoặc sử dụng bàn chải cứng có thể gây tổn thương cho men răng và lợi. Hãy sử dụng bàn chải mềm và áp lực nhẹ khi đánh răng.

Khói thuốc lá và sử dụng sản phẩm thuốc lá: Thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng, bao gồm sâu răng, viêm nướu, và sự biến đổi màu răng.

Thường xuyên ăn thức ăn có màu: Thức ăn và đồ uống có màu sẽ gây ra mất màu men răng. Điều này có thể dẫn đến răng bị ố vàng hoặc bị thâm.

Không đánh răng và vệ sinh răng miệng đúng cách: Để duy trì sức khỏe răng miệng, bạn cần đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch khoảng cách giữa răng.

Sử dụng nước dùng lâu dài: “Nước dùng có thể chứa acid và đường, gây hại cho men răng nếu bạn sử dụng lâu dài hoặc sử dụng nước dùng thay thế cho nước uống khác”, giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết.

Để duy trì sức khỏe răng miệng tốt, hãy tránh những hành động trên và duy trì chế độ chăm sóc răng miệng hàng ngày bằng cách đánh răng đúng cách, sử dụng chỉ nha khoa, và thăm bác sĩ nha khoa định kỳ để kiểm tra và làm sạch răng chuyên nghiệp.

Sử dụng chỉ nha khoa hoặc dây floss hàng ngày để làm sạch các khoảng cách giữa răng

Cần làm gì để bảo vệ sức khỏe răng miệng và phòng ngừa bệnh răng miệng?

Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và phòng ngừa bệnh răng miệng, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

Đánh răng đúng cách: Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng bàn chải mềm hoặc siêu mềm và pasta đánh răng chứa fluoride. Đảm bảo bạn đánh răng ít nhất trong 2 phút và không quên chải lưỡi và bề mặt trong của răng.

Sử dụng chỉ nha khoa: Sử dụng chỉ nha khoa hoặc dây floss hàng ngày để làm sạch các khoảng cách giữa răng, nơi bàn chải không thể tiếp cận.

Rửa miệng bằng nước súc miệng: Sử dụng nước súc miệng chứa fluoride để giúp bảo vệ men răng và giảm vi khuẩn gây hại trong miệng.

Hạn chế thức ăn và đồ uống có đường: Thức ăn và đồ uống chứa đường có thể gây sâu răng. Hạn chế tiêu thụ chúng và sau khi tiêu thụ, đánh răng hoặc rửa miệng để loại bỏ đường.

Tránh thói quen như cắn móng tay và nhấn răng: Các thói quen này có thể gây chấn thương cho răng và lợi.

Hạn chế thuốc lá và rượu: Thuốc lá và rượu có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng, bao gồm sâu răng, viêm nướu và biến đổi màu răng.

Ăn một chế độ ăn lành mạnh: Ăn nhiều rau củ và trái cây, hạn chế thức ăn có nhiều đường và thực phẩm chứa acid. Sản phẩm sữa cũng có thể giúp bảo vệ men răng.

Điều trị ngay khi có vấn đề: Nếu bạn có vấn đề về răng miệng, như sưng nướu, sưng, đau rát, hoặc chảy máu nướu, hãy thăm bác sĩ nha khoa ngay lập tức.

Thăm nha sĩ định kỳ: Điều này giúp bạn duy trì sức khỏe răng miệng tốt và phát hiện và điều trị các vấn đề sớm hơn.

Sử dụng bảo vệ răng khi tham gia vào hoạt động thể thao có nguy cơ va chạm: “Để đề phòng rạn nứt răng hoặc tổn thương răng trong các hoạt động thể thao như bóng đá, bóng rổ, hay đua xe đạp”, chuyên gia tại Cao đẳng Y Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur nhấn mạnh.

Bảo vệ sức khỏe răng miệng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng để tránh các vấn đề răng miệng và duy trì nụ cười khỏe mạnh.

Nguồn: trungcapnhakhoa.com